Il Pilates è adatto a persone di tutte le età e di eventuali livelli di fitness. È particolarmente benefico per coloro che cercano di recuperare da infortuni o migliorare la propria forma fisica.

La lezione ha una durata di 55 minuti ed è su appuntamento. Non si recuperano i minuti in caso di ritardo da parte del cliente, per evitare ritardi a tutte le persone prenotate a seguire, nella stessa giornata.

Il Pilates a corpo libero, detto Pilates Matwork, e Pilates con macchine, detto anche Pilates Studio, sono accomunati dalla dinamicità, sicurezza e diversificazione dei movimenti nell’allenamento. Allenamento che può quindi, essere svolto sia a corpo libero, sia con le macchine. Con il Pilates Studio, ovvero con le varie macchine che trovi descritte anche sul nostro sito, è possibile calibrare, attraverso l’utilizzo di molle, l’intensità di ogni esercizio andando a personalizzare la resistenza in base alle proprie capacità ed esigenze. Quest’ultimo aspetto, lo trovi anche nelle classi di Pilates Reformer, ovvero dove si usa esclusivamente il Reformer, anzichè la varietà di macchinari di cui sopra.Puoi prenotare la tua classe chiamando il n. 345 3509230

Il Reformer è uno dei macchinari più popolari e versatili utilizzati nel Pilates, per migliorare la forza, la flessibilità e il benessere generale. Si tratta di una macchina dotata di una piattaforma mobile, con cavi e molle, le cui regolazioni di resistenze progressive, creano modalità di allenamenti e livelli di intensità differenti. L’allenamento si basa quindi sulla contrazione muscolare concentrica ed eccentrica, che le resistenze stimolano. Puoi prenotare la tua classe chiamando il n. 345 3509230

Il Pilates in piccoli gruppi, offre un'esperienza più personalizzata e coinvolgente, permettendo ai partecipanti di ottenere il massimo dai loro allenamenti. Questo tipo di lezione è ideale per allievi con analoga preparazione e simili obiettivi di allenamento, affinchè sia più stimolante per il gruppo, raggiungere gli obiettivi comuni. Allenarsi con un piccolo gruppo crea, infatti, un ambiente di supporto e motivazione in cui i partecipanti possono incoraggiarsi a vicenda e condividere i progressi, rendendo l'esperienza più coinvolgente e stimolante, in un'atmosfera più intima e accogliente. In un gruppo ristretto, l'istruttore può quindi dedicare più tempo e attenzione ad ogni partecipante, correggendone la postura e assicurandosi che gli esercizi vengano eseguiti correttamente, adattandoli alle esigenze specifiche dei partecipanti, in base ai livelli di abilità e agli obiettivi condivisi, tenendo conto di eventuali infortuni o limitazioni fisiche dei partecipanti, garantendo una pratica sicura ed efficace. Si approfondisce quindi la tecnica per ottenere risultati migliori.

Il gruppo può essere formato dai partecipanti stessi che si propongono come nucleo di massimo 4 persone, oppure dagli insegnanti che provvedono a formarli tenendo in considerazione esigenze e preparazione comuni.

Non è necessario avere attrezzatura personale, lo studio fornisce tutto il necessario, inclusi tappetini, piccoli attrezzi e macchine per Pilates. Siete comunque altamente invitati a portare con voi, un asciugamano personale da posizionare sui macchinari, per mantenere alto lo standard di igiene della sala.

Sì, offriamo sessioni private per coloro che desiderano un'attenzione individuale o per un programma personalizzato.

Abbiamo una politica di cancellazione di 24 ore. Se non puoi partecipare ad una lezione, ti chiediamo di informarci con anticipo per riprogrammarla, ovvero prima delle 24 ore antecedenti la prenotazione, per usufruire della disdetta senza addebito. Qualora la cancellazione avvenisse invece durante le 24 ore antecedenti alla sessione prenotata, questa verrà normalmente conteggiata, in base al pacchetto in essere.

Vestiti in modo da esser comoda e sicura nei movimenti. Consigliamo una tuta da ginnastica o leggings, (t-shirt), maglietta e calzino antiscivolo. Per maggiore sicurezza, comodità e concentrazione, capelli raccolti, se li hai lunghi. Asciugamano da mettere sui macchinari. Consigliamo di lasciare bigiotteria, compresi orologi e collane, in borsa, per muoverti con maggior disinvoltura. Potrai riporre la borsa in un luogo sicuro per allenarti in totale serenità.

Sì, è consigliabile prenotare le lezioni in anticipo per garantire un posto, soprattutto durante i periodi di alta affluenza e soprattutto se desideri allenarti con continuità e una certa costanza, necessaria per ottenere buoni risultati. Se non ti fosse possibile al momento, pianificare il tempo di allenamento, cercheremo comunque di venirti incontro proponendoti man mano gli spot liberi per delle sessioni compatibili con i tuoi impegni e disponibilità di orari.Puoi prenotare la tua classe chiamando il n. 345 3509230

Sì, il Pilates è un ottimo esercizio durante la gravidanza, in quanto aiuta a rafforzare il pavimento pelvico, alleviare il mal di schiena e migliorare la postura. Offriamo lezioni specifiche private, per donne in gravidanza, nella sede di San Mauro Torinese. Chiedi informazioni al 345 3509230

Il Pilates è per tutti. Vanno comunicati all’insegnante, eventuali traumi e/o patologie e necessità delle quale terrà conto per definire uno specifico percorso di allenamento. Consultare il proprio medico in caso di particolari condizioni.

Sì! Offriamo lezioni per principianti e per livelli più avanzati. I nostri istruttori sono disponibili per guidarti e adattare gli esercizi alle tue esigenze.

Il Pilates si può praticare tutti giorni. Per ottenere migliori risultati, si consiglia di dedicare almeno 2-3 volte a settimana, in base alle necessità.